NAKO(磯村尚子)
フィットネスインストラクター&出張セラピスト

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2024/10/25
Hello world!

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OVER50でもあきらめない！女性の今を輝かせる

心豊かなポジティブライフを一緒に目指しましょう

代表トレーナー: 磯村なこ

フィットネス&リンパケアで50代のお悩み解決
幾つになってもかわいい女性目指す
からだを整える美温活

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岐阜・名古屋のリンパオイルマッサージ＆ヘッドマッサージ
\OVER50でもあきらめない！女性の今を輝かせる/
💫フィットネス&リンパケアで50代のお悩み解決
💫幾つになってもかわいい女性目指す
💫50代女性の美容施術実績年間１０００本
公式lineまたはDMで問い合わせお待ちしてます♬

これから益々寒さが厳しくなるこの季節
冷えにお悩みの方いませんか？

★手足か冷たくてこの季節はとくに辛く感じる
★朝スッキリ起きれない、寒くて布団からなかなか出れない
★足のむくみに悩んでいて夕方になると足がぱんぱんになる
★夜足が冷たくてなかなか寝られない
★疲れがなかなかとれない

そんな皆さん！！！
冷えを改善する温活ケアでお悩み解消して
この冬元気にイキイキ過ごしませんか？

今回そんな温活ケアができる美温活リンパストレッチの体験会が開催されます❤️

私も講師の1人として参加します♪

【開催日時】

1月31日(金) 20:00〜21:30
2月2日(日) 14:00〜15:30
2月14日(金) 20:00〜21:30

zoomにて無料で受講できます✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✨

お申込みは上のプロフィール欄のリンク⬆️

🔗温活ケア体験会申込みをタップしてください

https://resast.jp/page/consecutive_events/38393

ストーリーからもお申込みできます⭐️
〜温活ケア〜

一緒に楽しく冷え、むくみの原因、解消法を学んで
寒い冬に負けない＝私= になりましょ〜〜〜❣️

#美温活マスター講師
#冷え改善
#セルフケア
#温活で綺麗に
#美肌
#温活ケア体験
#むくみ改善

帰省した時、家飲み用に湘南ビールを購入🍻

普段あまり飲まないけどたまには〜( ꈍᴗꈍ)いいよね〜

ビールのあてはスイーツだけど…ね(≧◡≦)！！！

#早摘みレモンエール
#熊澤酒造
#レモン🍋
#あてがスイーツ🍓
#鎌倉
#湘南ビール
#ビール瓶かわいい
#ビール瓶の蓋エボシ岩だよね

えのすい(新江ノ島水族館)に行った目

えのすい(新江ノ島水族館)に行った目的の一つはこれ✨

真珠の取り出し体験ができるんです！！

自分で選んだアコヤガイから真珠を取り出し

そのまま持ち帰ってもいいし

希望すればペンダント、ピアス、指輪💍に加工して

くれます♪

真珠をとりだすのは簡単

どれに加工するのか…ちょっと悩みました♬

でもそれがまた楽しい♡

体験料金、加工代合わせて3500円

大満足( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )🩵

#えのすい#江ノ島水族館
#限定イベント
#真珠取り出し体験
#真珠ネックレス
#チャーム付きネックレス
#イメージ通りで嬉しい♡◆♡

鎌倉stay 1/3日

久々のえのすい新江ノ島水族館
正月も休みなく営業してて嬉しい♬

調べたら空いてるっ！チャンスって思って行きましたが
箱根駅伝も終わって混んで来ちゃいました！
やっぱり(≧◡≦)

深海展、相模湾ゾーン、クラゲファンタジーゾーン🪼
ペンギンさんアザラシさんそしてイルカショー

癒されつつ満喫してきました.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
天気も良くてとぅても気持ち良きでした♬

1番の目的は〜〜〜真珠の取り出し体験✨✨✨✨✨

それは次の投稿で🩵

#えのすい
#くらげ水族館
#クラゲファンタジーホール
#深海展
#インカショー
#相模湾ゾーン
#えのしま水族館

2025/ ✨🎍✨鎌倉で過ごすお正月✨

新年明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします♡( ꈍᴗꈍ)

お天気の良い今年のお正月
お参りもウォーキングがてら地元の神社へ

元旦は鎌倉で過ごし地元の葛原岡神社で初詣⛩️
年々人気が高まってきてます！
神主さんが一組ずつお祓いして頂いてから
お参りします…ありがたい(* ᴗ͈ˬᴗ͈)

2日は銭洗弁財天宇賀福神社⛩️へお参り
境内の湧水で銭を洗うと富が増えると言い伝えのある神社
小さい神社ですがとても人気で沢山の方が参拝に訪れます

そこから歩いて10分ほどの佐助稲荷⛩️へ
赤い鳥居が並ぶ外国の方にも人気の神社
山奥にひっそりと佇む隠れ里のような雰囲気
沢山の白狐が祀られてます
商売繁盛をお願いしてきました！！！

今年は行きたかった神社巡りができて幸せ♡
良い年になりますように.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.

2024/12/30

年内の仕事納めもして今日は片付けやお掃除で1日過ごしました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

もはや大掃除は諦めてできる範囲で掃除しました♬

それでもちょっと要らない物を処分して

少しスッキリしました！！！

一年早かったなぁ〜〜〜

でも…やりたい事や目標がはっきりしてきて

2025年がとても楽しみです♡

本年も一年大変お世話になりました

来年もどうぞよろしくお願いいたします

良いお年をお迎えください.⁺ ⊹˚.(*ˊᵕˋ*).˚⊹ ⁺‧

★うちのわんわんず੯•`໒★

ふわふわなテディベアの洋服おそろいにしてみました♪
これ着てお出かけします(〃꒳〃)

REIA・のんびりやさんなのにアニーがイタズラすると1番に怒りに行くお姉さんわんこ

ANNIE・2歳になってもまだまだヤンチャ盛り
甘え上手な弟わんこ

2匹でお尻くっつけて寝る仲良しさんです♡

12／29日のインスタLIVEです♡
スタートしてから若干バタバタしましたが😂
かずみちゃんも参加してくれて楽しくおしゃべりしました🩵

手のお手入れの話、ハンドマッサージなどアーカイブ残したので時間ある時にご覧ください♪

見に来てくれた皆さん
ありがとうございました😌

また来年もLIVEするので気軽に見に来てくださいね〜

#美温活リンパストレッチ
#マスタートレーナー
#冷え性対策 #冷え性解消
#手を温め#ハンドケアセラピスト

今年の12月中盤からXmasシーズンまで
体調崩してしまったので
お出かけもできず　
ちょっぴり残念。。。

でもLIVE楽しめたんだから！！！
良しとしましょ〜〜〜ღ´͈ ᵕ `͈ )♡⃛

今年もあと少し
土曜日、日曜日が年内のお仕事！

先週は土曜日お休みしてしまったので
思いっきり楽しんで締めくくりたいと思います♬
どうぞよろしくお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

#christmas #イルミネーション#名古屋
#ザフラワーテーブル名古屋
#濃厚ガトーショコラ

FREDDY🇮🇹•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.

FREDDY🇮🇹•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆

これは可愛いすぎます( ꈍᴗꈍ)♡

新作スヌーピーのトレーナー！！！

カラーはホワイト・パープル・グレー・ブラック・カーキ

私はパープルをチョイス💜

サイズはS

裏フリースの軽めトレーナー

特徴的なのは☆☆☆☆

正面におっきめなjoe coolすぬぴ

細いロープを縫い付けてある刺繍が

とっても可愛いくて1番のおすすめポイント☆

毎回ですが。。。

他のカラーと迷う〜〜〜欲しくなる〜〜〜(˶ᐢᗜᐢ˶)

5%offクーポンコード【 FR 333 】ご利用ください♡

購入はNAOKOブログから〜〜〜💜
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#すぬーぴー #joecool
#とれーなー

朝一の中部国際空港セントレア✈️
デッキに出たけど。。。
寒すぎてすぐ室内に戻りました(˶◜ᵕ◝˶)

11月突入しましたが！！！
ハロウィンウィーーク🎃🎃🎃
今年もみなさんありがとうございました♪*ﾟ

•*¨*•.¸♬︎•*¨*•.¸♪𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎♪*ﾟ•*¨*•.¸♬︎•*¨*•.¸♪

お揃いのTシャツや楽しい仮装！！！
さりげなくオレンジやワンポイントの🎃グッズ着用だったり等等🧡⭐️🧡
お写真撮れなかったクラスもありましたが楽しく盛り上がりました❣️

次は〜〜〜クリスマス🎄✨✨✨
年内ラストまで楽しみたーい🩵
よろしくお願いいたします♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪

•*¨*•.¸¸☆•🎃.¸¸☆ Happy Halloween•☆*•*¨*🎃¸¸☆*･ﾟ

★開催日 : 10/31(Thu.) Trick or Treat!

★ぱーてぃ会場 : 可児市子育て健康プラザmano
　　　　　　　　　　　　　　　1F 健康スタジオ
★10:30会場
　10:35〜受付開始
10:40〜11:25 ハロウィンダンスエアロ
　🎃ハロウィン仮装👻🙆‍♀️✨

　11:30〜12:15 美温活リンパストレッチ
　🎃リラックスしながら温活エクササイズ♬

★参加費 : ¥1000-
　駐車場🅿️レッスン参加の方には2時間無料券有り

🧡どちらか一つのみ参加も可能( ꈍᴗꈍ)

👻2024のHalloween一緒に楽しみましょっ
　　　　　　参加希望の方はDMへご連絡ください✨

#nakofitness#s.f.fitness🌻#ハロウィンparty🎃
#ダンス#温活レッスン#美温活リンパストレッチ

✨BAILA BAILA vol.34 BBT✨ BBT花柄ユニフォ

✨BAILA BAILA vol.34 BBT✨
BBT花柄ユニフォーム販売開始です♡(´˘`๑)

▪️タンクトップBB ¥6,980（税込）

▪️レギンスBB ¥9,200（税込）

グリーンフラワー、モノクロフラワーどちらがお好みですか？❀(*´▽`*)❀

♡★♡ﾟ･*:.｡｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡｡.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡｡.

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FREDDY🇮🇹 秋色🍂大人ベージュなト

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秋色🍂大人ベージュなトップス•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨

ヨガ、ピラティスレッスンにお勧めのウェア˘⌣˘♡

両サイドポケットついたパンツは

裾がシャーリングで絞ってるのでスッキリした足元です♬

購入希望の方はブログから〜〜(*˘︶˘*).｡.:*♡

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FREDDY🇮🇹🩶🤍🖤

FREDDY × PEANUTS（スヌーピー）ラストシーズンです♬

スヌーピーTシャツ　
☆商品コードF4WMCT3-ST1

在庫少なくなってきてます！！

ホワイト　W101 サイズS、Lのみ

少しビンテージ感のある胸のすぬぴロゴがすき( ꈍᴗꈍ)

丈は思っていたほど短くないです！

ジャストウエストラインな感じ！！

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@freddyjapan

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2日遅れのPOSTだけど♡ 2024.10.4 HAPPY BIR

2日遅れのPOSTだけど♡

2024.10.4 HAPPY BIRTHDAY
JEONGHAN†(*˘︶˘*)β☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*

花びらといちごの素敵なcakeでお祝い✨

娘とハニちゃんの健康と幸せを祈りつつ- ̗̀꒰ঌ🤍໒꒱ ̖́-

笑顔でみんなで会えるその日まで

怪我なく健康に楽しくすごせますように˘⌣˘♡

@latelier_blanc_ さんのcake本当〜〜に美味しい🩵

(麻酔きれる前にcake食べれてよかった^_^;)

さぁ今週もがんばるよー.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.

#推し活大切なんです#毎日がんばれる
#ユンジョンハン#윤정한#seventeen
#ハニちゃんの幸せを願ってる♡

連休最終日🩵ワンコs連れてモーニン

連休最終日🩵ワンコs連れてモーニング🍽️へ
〜東白川町　山の上のカフェCROCE season２〜
8時オープン目指しましたが少し出遅れて8:30到着
ワンコ連れはテラスでのモーニング
天気も良くて眺めは最高✨
ただ8時台でもすでに日差しが強くて！！！
テラス席でゆっくり食べながら景色を楽しむ。。。は無理でした💦

次回は店内でスイーツを堪能しにリベンジします
(*˘︶˘*).｡.:*♡

★ベーグルはお持ち帰り🥯✨

ワンコsは近くのドッグランで走り回って楽しんできました♡

#岐阜カフェ #ワンコとカフェ#モーニング
#岐阜モーニング #眺めのいいカフェ
#croseseason2 #東白川村カフェ
#岐阜ドライブ#久しぶりのドライブ

インスタでは告知してなかったのですが❣️

✴️nakoサークル　【SUNFLOWERフィットネス】
来週8/30(金) ピラティス&美温活のレッスンを行います
★10:10〜受付開始
★10:15〜11:00ピラティス
★11:05〜11:50美温活リンパストレッチ

参加費¥1000
＊当日現金でお支払いください💕お釣りの無いようにご用意ください

開催場所はリバーポートパーク美濃加茂　
ビジターハウス2F 大ホール

♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈┈♡┈┈

Googleマップ⬇️
https://maps.app.goo.gl/TucS81WF2ZCQQ41AA?g_st=ic

公式サイト⬇️
https://rppm.jp/guide/

木曽川沿いにある施設で川を見下ろしたり、
キャンプ場もみれる解放的な空間で
朝一のピラティスと美温活リンパストレッチのレッスンを
楽しんで頂きたいと思います💕

ご都合合う方はぜひ気軽にご参加ください🩵

参加希望の方は、詳細を知りたい方はDM(メッセージ)で
お知らせください♬

#フィットネスサークルnako
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#気軽にどうぞ
#ピラティス#美温活リンパストレッチ
#姿勢を美しく#温活美容 #冷え性改善 #夏でも冷え対策
#心とカラダを整える

✨TWICE 🍭日産スタジアム　オーラス✨

　　　　　時間経っても余韻が冷めない

　　　　　　　　　本当に行けてよかった！！！

かなりの暑さでしたがラストまで

友人のMちゃんとともに楽しみました(*˘︶˘*).｡.:*♡

幸せな時間をありがとう🩵🧡💚🩷💜💚💛🤍❤️💙

ライブ後の水分補給は最高でした𝑻𝒉𝒂𝒏𝒌𝒔(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎

#感動をありがとう #感謝🩷
#twiceらぶ#これからも応援してます📣
#大好きだ〜〜〜

🇮🇹FREDDY🇮🇹 NEW シャツ✨ 新作入

🇮🇹FREDDY🇮🇹 NEW シャツ✨

新作入荷‼️

ゼブラカラーのショート丈Tシャツとタンクトップがセットになってます🩷
カラーの組合せも8種類！！

前回のレギンスと合わせると完璧👌✨

購入はblogから〜プロフィール欄の🔗からとびまーす✈️

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